2009 年 10 月 22 日
万歩計
ずっと万歩計付けてます。
うつになってから外に出るのが怖くて全然出れなかった。
マンションの部屋にいると動いても１日１０００歩行かない。
悪い時には５００歩ぐらいだ。
ダーリンと散歩に行けるときは５０００歩ぐらい。
ポルトを飼ってから散歩に抱っこして連れて行ったら４０００歩ぐらいになった。いつも１０００歩も行かない万歩計が４０００歩近く、歩けるようになった。これもポルト効果かな？
今日は散歩に行かなかったので今７００歩だ。これでも普段よりは歩いた方だ！！
１００００歩なんて夢の様な数字だ！心療内科の先生が、女性なら７０００歩目指して歩いた方が良いと言われた。
ポルトと普通に散歩行けるようになったら７０００歩いけるかな？それまでは目標５０００歩にしよう！！
何でも一気にじゃなくていいもんね。
少しずつ進めれば自分で嬉しいし。
私も20代半ばからずっとあまり眠れなくて
でも、それがどうしてだか考えてもなく
「これが自分で、これが普通」って思ってたから気にしなかった。
けど、どんどん酷くなって行って
自分が鬱だって気づいたのは、いろんな症状出て3年も過ぎた頃で（笑）
鈍いのも善し悪しですね(^^;ゞ
最近のkeke-meroさんの日記
明るくて楽しそうで元気もらえてるよ～。
2009 年 10 月 22 日 9:10 PM
mintさん。
私がうつかも？って思ったのは、テレビで「たけしのホントは怖い家庭の医学」でうつ特集みたいなのしてて、検査項目をやってみたらすべて当てはまってた。
ネットでも検査したらすごい点数ですぐに病院に行ってくださいって出た。それからしばらくして内科に行って血圧の薬出してもらった時に、「ストレスなんてなくならない」って先生に言ったら心療内科勧められた。それから、ちょうど１年です。
＞何でも一気にじゃなくていいもんね。
少しずつ進めれば自分で嬉しいし。
ホントそう思います。
ポルトが来てからやっぱり楽しいから、アニマルセラピーじゃないけど、私には合ってるみたい。
私のブログいつも読んでくれてありがとう。
喜んでもらえて嬉しい。
うつになってから誰かに喜んでもらったのってあんまり無いからmintさんの「元気もらえてるよ～」ホントーに嬉しいです。
私もmintさんのブログ楽しみにしてます。
2009 年 10 月 22 日 9:59 PM