2009 年 11 月 20 日
スロージョギング
今日もなんとか行けました。
一昨日行って、昨日はお休み。今日、行ったらふくらはぎがパンパンになりました。
ウォーキングの６倍の消費量があるって聞いたので、私はウォーキングよりスロージョギングやってるんだけど、今日は、歩いてる方が多かった。足に効いてる。
汗もかけたし、気持ちよかった。
それより、何よりも、頓服飲まないで外に出れたのは久しぶりです。
飲んで行くの忘れただけなんだけど、途中で思い出してもそのまま、スロージョギングに行けた。
１歩前進です。
ほんとだね＾＾一歩前進だわ♪
お互いに一歩一歩ゆっくりでも
前進しようね♪
2009 年 11 月 20 日 1:20 PM
ぴすたさん。
はい！嬉しい一歩でした。
ゆっくり歩いていきましょうね。
2009 年 11 月 20 日 2:13 PM
おめでとうございます～～決めたことを行動できて素敵です。私も顔晴ります＾＾
2009 年 11 月 20 日 7:33 PM
すごいねぇ～～
忘れてたって事が逆に良かったのかも。
頓服って書いたラムネか飴食べて行っても
大丈夫だったりして。なんてね（笑）
汗かく程の運動は大切だよねぇ
2009 年 11 月 20 日 10:41 PM
keke-meroさん、こんにちは(^_^)v
私の友達はスローエクササイズをやってるらしいんですけど、普通のエクササイズより効くらしいです☆
スロージョギングってゆっくり走るってことでいいのかな？私もやってみようかな！
2009 年 11 月 20 日 11:39 PM
よーぜふさん。
ありがとう。何とか１日おきだけど出来てるので嬉しいです。
2009 年 11 月 21 日 8:31 AM
mintさん。
忘れてて前は逆戻りしたんだけど、今度は思い出してもそのまま、行けました。
汗もかけたし良かったです。
2009 年 11 月 21 日 8:33 AM
涼さん。
スローでやるといいみたいですよ。
スロージョギングの詳しくは７月２１日の日記見てくれたら書いてあります。
読んでからやってみて！
ちょっと長いけど詳しく書いてあるし、心療内科の先生からもらったプリント丸写しだから安心してできるよ。
2009 年 11 月 21 日 8:36 AM